как выбрать аминокислоты

Как выбрать аминокислоты

Для начала хочу вам порекомендовать действительно эффективные аминокислоты цена на которые вас приятно удивит.

Как человеческая речь состоит всего из тридцати трех букв алфавита, так богатейший растительный и животный мир создан всего из двадцати двух аминокислот. Из этих кирпичиков строятся и клетки в мышцах человеческого тела.

Роль аминокислот в организме человека.

  • Аминокислоты участвуют во всех жизненно важных процессах в организме человека: в увеличении массы и силы, в поднятии психа-соматического тонуса после серьезных физических нагрузок, в сжигании подкожного жирового отложения, в деятельности мозга. Усвоенные организмом аминокислоты синтезируют ферменты, отвечающие за все биохимические реакции; гормоны, влияющие на развитие органов тела и на обменные процессы в организме; гемоглобин, доставляющий кислород во все ткани организма; антитела, уничтожающие инфекцию, попадающую в организм. Аминокислоты нормализуют доставку сигналов из мозга в мышцы, органы и ткани человеческого тела. Научные исследования последних 5 лет показали, что применение аминокислот и аминокислотных комплексов снимает симптомы заболеваний и ускоряет процесс излечения.

Формы аминокислот.

  • Свободная форма. Такие аминокислоты очень быстро усваиваются. Для усвоения не тратиться время и энергия для переваривания. Они практически мгновенно поступают в кровь и в мышцы. Это свойство ценно для спортсменов. Благодаря ему, можно быстро восстановить дефицит аминокислот в организме и во время и после тренировки.
  • Гидролизованная форма. Эта форма дает аминокислотам возможность не утерять своих свойств во время тепловой обработки продуктов.
  • Аминокислоты с разветвленными цепями. Стимулируют дополнительную выработку энергии.
  • Три-пептидная формы Ди-пептидная . Самая быстроусвояемая форма. Благодаря ей в мышцах накапливается азот, что стимулирует наращивание мышечной массы.

Все перечисленные свойства делают аминокислоты незаменимыми для спортсменов. Человеку. далекому от спорта, вполне достаточно тех аминокислот, которые он получает с пищей. Мясные и молочные продукты, рыба и бобовые обеспечат организм достаточным их количеством. Спортсменам, постоянно испытывающим интенсивные физические нагрузки и подверженным катаболизму (процессу распада мышечной ткани) во время тренировок, восполнить дефицит аминокислот только из продуктов питания невозможно. Поэтому они употребляют аминокислоты, выбирая при этом их смеси и быстро устаивающуюся свободную форму. Аминокислоты в свободной форме позволяют спортсмену восстановить их содержание за считанные минуты, предотвращая последствия катаболизма.

Формы выпуска аминокислот.

  • Таблетки и капсулы— следует принимать перед едой для того, чтобы они усвоились.
  • Жидкие — предусмотрительно разведены до оптимального содержания.
  • Послетренировочные комплексы — содержут весь спеутр необходимый для полноценного восстановления посте тяжелых тренировок.
  • Отдельные аминокислоты
  1. Л-Аргинин (L-Arginine) — это мощнейший донатор оксида азота. При поступлении в орагнизм, аргинин отдает молекулу NO, которая вызывает расширение сосудов. Это приводит к улучшению кровотока в мышцах, а также ускорению поступления питательных веществ к ним, то есть способствует быстрому мышечному росту. 
  2. Бета-Аланин является важным источником энергии для мышечных тканей, головного мозга и центральной нервной ситемы. Важнейшая особенность Бета-аланина – это участие в так называемом глюкозо-аланиновом цикле. 
  3. Л-Тирозин (L-Tyrosine) — аминокислота, являющаяся мощным активизатором, возбудителем, а так же сжигателем жира и антикатаболиком. 
  4. Л-Лизин (L-Lysine) —  незаменимая аминокислота. Организм человека должен получать ее постоянно из пищи или из добавок. L-лизин участвует в синтезе протеина, необходим при усвоении кальция, производстве гормонов, энзимов и антител. Лизин препятствует распространению вируса герпеса и развитию остеопороза.

При выборе аминокислотных препаратов важно знать.

  • Аминокислотные комплексы, содержащие свободные аминокислоты и ди- и три-пептидные формы легче и быстрее усваиваются и восстанавливают мышечную массу;
  • выбирайте аминокислотные комплексы, содержащие энзимы, витамины и минералы. Они гораздо эффективнее;
  • принимать нужно именно комплексы аминокислот, так как они содержат весь необходимый спектр для построения белков.