Как выбрать аминокислоты


Для начала хочу вам порекомендовать действительно эффективные аминокислоты цена на которые вас приятно удивит.

Как человеческая речь состоит всего из тридцати трех букв алфавита, так богатейший растительный и животный мир создан всего из двадцати двух аминокислот. Из этих кирпичиков строятся и клетки в мышцах человеческого тела.

Роль аминокислот в организме человека.

  • Аминокислоты участвуют во всех жизненно важных процессах в организме человека: в увеличении массы и силы, в поднятии психа-соматического тонуса после серьезных физических нагрузок, в сжигании подкожного жирового отложения, в деятельности мозга. Усвоенные организмом аминокислоты синтезируют ферменты, отвечающие за все биохимические реакции; гормоны, влияющие на развитие органов тела и на обменные процессы в организме; гемоглобин, доставляющий кислород во все ткани организма; антитела, уничтожающие инфекцию, попадающую в организм. Аминокислоты нормализуют доставку сигналов из мозга в мышцы, органы и ткани человеческого тела. Научные исследования последних 5 лет показали, что применение аминокислот и аминокислотных комплексов снимает симптомы заболеваний и ускоряет процесс излечения.

Формы аминокислот.

  • Свободная форма. Такие аминокислоты очень быстро усваиваются. Для усвоения не тратиться время и энергия для переваривания. Они практически мгновенно поступают в кровь и в мышцы. Это свойство ценно для спортсменов. Благодаря ему, можно быстро восстановить дефицит аминокислот в организме и во время и после тренировки.
  • Гидролизованная форма. Эта форма дает аминокислотам возможность не утерять своих свойств во время тепловой обработки продуктов.
  • Аминокислоты с разветвленными цепями. Стимулируют дополнительную выработку энергии.
  • Три-пептидная формы Ди-пептидная . Самая быстроусвояемая форма. Благодаря ей в мышцах накапливается азот, что стимулирует наращивание мышечной массы.

Все перечисленные свойства делают аминокислоты незаменимыми для спортсменов. Человеку. далекому от спорта, вполне достаточно тех аминокислот, которые он получает с пищей. Мясные и молочные продукты, рыба и бобовые обеспечат организм достаточным их количеством. Спортсменам, постоянно испытывающим интенсивные физические нагрузки и подверженным катаболизму (процессу распада мышечной ткани) во время тренировок, восполнить дефицит аминокислот только из продуктов питания невозможно. Поэтому они употребляют аминокислоты, выбирая при этом их смеси и быстро устаивающуюся свободную форму. Аминокислоты в свободной форме позволяют спортсмену восстановить их содержание за считанные минуты, предотвращая последствия катаболизма.

Формы выпуска аминокислот.

  • Таблетки и капсулы— следует принимать перед едой для того, чтобы они усвоились.
  • Жидкие — предусмотрительно разведены до оптимального содержания.
  • Послетренировочные комплексы — содержут весь спеутр необходимый для полноценного восстановления посте тяжелых тренировок.
  • Отдельные аминокислоты
  1. Л-Аргинин (L-Arginine) — это мощнейший донатор оксида азота. При поступлении в орагнизм, аргинин отдает молекулу NO, которая вызывает расширение сосудов. Это приводит к улучшению кровотока в мышцах, а также ускорению поступления питательных веществ к ним, то есть способствует быстрому мышечному росту. 
  2. Бета-Аланин является важным источником энергии для мышечных тканей, головного мозга и центральной нервной ситемы. Важнейшая особенность Бета-аланина – это участие в так называемом глюкозо-аланиновом цикле. 
  3. Л-Тирозин (L-Tyrosine) — аминокислота, являющаяся мощным активизатором, возбудителем, а так же сжигателем жира и антикатаболиком. 
  4. Л-Лизин (L-Lysine) —  незаменимая аминокислота. Организм человека должен получать ее постоянно из пищи или из добавок. L-лизин участвует в синтезе протеина, необходим при усвоении кальция, производстве гормонов, энзимов и антител. Лизин препятствует распространению вируса герпеса и развитию остеопороза.

При выборе аминокислотных препаратов важно знать.

  • Аминокислотные комплексы, содержащие свободные аминокислоты и ди- и три-пептидные формы легче и быстрее усваиваются и восстанавливают мышечную массу;
  • выбирайте аминокислотные комплексы, содержащие энзимы, витамины и минералы. Они гораздо эффективнее;
  • принимать нужно именно комплексы аминокислот, так как они содержат весь необходимый спектр для построения белков.